Двадесете године живота су идеалан период за успостављање здравих навика које могу трајати деценијама. Физичка активност у овом добу није само начин да се остане у форми, већ и прилика да се тело и ум припреме за све изазове које одрасли живот носи.
У овом периоду жене често имају више енергије и мање здравствених ограничења. То омогућава укључивање различитих типова активности – од групних фитнес програма, плеса и трчања до јоге и пилатеса. Редовно кретање доприноси бољој концентрацији, расположењу и смањује утицај стреса.
Најважније је да активност буде пријатна – не мора свака вежба бити интензивна или напорна. И 30 минута шетње дневно представља одличан почетак.
Такође, увођење рутине вежбања у распоред учвршћује дисциплину и организованост, што може имати позитиван утицај и на друге аспекте живота.
Здраве навике које почну у двадесетим лакше се одржавају и касније у животу. Зато је ово време вредно улагања у себе.